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Guarniciones Keto

Calabacín al estilo asiático

Este sencillo plato de calabacín aporta un sabroso toque asiático a la mesa. Es uno de esos acompañamientos rápidos y sin complicaciones a los que recurro cuando quiero algo saludable y apto para la dieta keto.

10 min Tiempo de preparación 10 min Tiempo de cocción 20 min Tiempo total 2 Porciones 107 Calorías
Calabacín al estilo asiático

Ingredientes

  • cucharadita de mantequilla
  • calabacín grande, cortado por la mitad a lo largo y en rodajas de 1 pulgada
  • cucharadas de salsa de soja, divididas
  • cucharadas de semillas de sésamo
  • ajo en polvo al gusto
  • pimienta negra molida al gusto

Instrucciones

  1. Paso 1

    Comienza derritiendo la mantequilla en una sartén a fuego medio. Una vez que chisporrotee, añade las rodajas de calabacín y déjalas cocinar hasta que estén ligeramente doradas, removiendo de vez en cuando. Al cabo de unos minutos, rocía la mitad de la salsa de soja sobre el calabacín y espolvorea con semillas de sésamo. Me gusta sazonar generosamente con ajo en polvo y pimienta negra en este momento. Sigue cocinando, removiendo a menudo, hasta que el calabacín esté tierno y bien cubierto con la salsa. Justo antes de servir, añade el resto de la salsa de soja para un toque extra de sabor. Este método asegura que cada trozo quede perfectamente sazonado y ligeramente caramelizado.

Consejo del Chef

Siempre tuesto las semillas de sésamo en una sartén seca durante un minuto antes de añadirlas: libera su aroma a frutos secos y le da al plato un sabor más profundo.

Consejos de Conservación

Guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días. Recalienta suavemente en una sartén a fuego medio-bajo para evitar que se ablande.

Variaciones

Para un toque picante, añade una pizca de hojuelas de pimiento rojo o un chorrito de aceite de chile. También puedes agregar unos pimientos cortados en tiras finas o champiñones para dar más volumen y sabor.

Preguntas Frecuentes