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Guarniciones Keto

Espinacas Fritas

La primera vez que probé a freír espinacas, me sorprendió que algo tan sencillo pudiera saber tan extraordinario. Las hojas quedan ligeras, aireadas y con un crujido que se deshace, una alternativa perfecta a las patatas fritas apta para la dieta keto. Este plato se ha convertido en mi guarnición favorita para carnes a la parrilla, listo en minutos con solo tres ingredientes.

5 min Tiempo de preparación 10 min Tiempo de cocción 15 min Tiempo total 4 Porciones 150 Calorías
Espinacas Fritas

Ingredientes

  • tazas de aceite de cacahuete para freír
  • paquete (10 onzas) de espinacas frescas lavadas
  • sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Paso 1

    Empieza calentando el aceite de cacahuete en una freidora o una olla pesada a 190 °C. Mientras se calienta, me aseguro de que las hojas de espinaca estén completamente secas: cualquier resto de humedad puede provocar salpicaduras peligrosas. Cuando el aceite está listo, cojo un puñado grande de espinacas y lo coloco en la cesta de la freidora

  2. Paso 2

    luego lo sumerjo con cuidado. En unos 30 segundos, el borboteo intenso disminuye y las hojas se vuelven translúcidas y crujientes. Levanto la cesta, dejo escurrir el exceso de aceite y extiendo las espinacas sobre papel de cocina. Las sazono enseguida con sal y pimienta para que se adhiera bien. Repito con el resto de las espinacas en tandas pequeñas para no enfriar el aceite. El proceso es rápido y pronto tendrás un montón de hojas delicadas y crujientes. Sírvelas de inmediato para disfrutar de la mejor textura

  3. Paso 3

    me encanta cómo parecen disolverse en la lengua.

Consejo del Chef

Un truco que nunca falla es agitar suavemente la cesta de la freidora a mitad de la cocción para separar las hojas que se hayan pegado. Así consigues que cada pieza quede dorada de manera uniforme y con un crujido irresistible. Y no te saltes el escurrido final: unos segundos sobre papel de cocina marcan la diferencia.

Consejos de Conservación

Las espinacas fritas se disfrutan mejor recién hechas para que conserven su máximo crujiente, pero las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta un día. Si es necesario, se pueden volver a poner crujientes en el horno a baja temperatura durante unos minutos.

Variaciones

Acompáñalas con un alioli de ajo bien aromático o espolvorea queso parmesano justo después de freírlas para darles un toque salado extra. Para una versión picante, mézclalas con pimentón ahumado o copos de chile rojo mientras aún estén calientes.

Preguntas Frecuentes