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Guarniciones Keto

Calabacín al eneldo

El calabacín suele tener fama de soso, pero he descubierto que un poco de mantequilla y eneldo lo transforma en una guarnición sorprendentemente satisfactoria. Este plato apto para la dieta keto se prepara en pocos minutos y marida de maravilla con carnes o pescados a la parrilla. Es una de esas recetas a las que recurro cuando necesito algo rápido pero con un toque elegante.

5 min Tiempo de preparación 13 min Tiempo de cocción 18 min Tiempo total 4 Porciones 50 Calorías
Calabacín al eneldo

Ingredientes

  • calabacines medianos, cortados a lo largo por la mitad
  • cucharada de mantequilla o margarina, derretida
  • /4 cucharadita de eneldo seco
  • sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Paso 1

    Empiezo cortando los calabacines a lo largo por la mitad, lo que ayuda a que se cocinen de manera uniforme y absorban bien la mantequilla. Luego coloco los trozos en una sartén en una sola capa y añado agua suficiente para cubrirlos. A fuego medio, llevo el agua a ebullición y después reduzco a fuego lento. Al cabo de 12 a 14 minutos —comprobando con un tenedor a los 10 minutos— los calabacines deben estar tiernos pero aún con un poco de firmeza. Los escurro bien en un colador, sacudiendo el exceso de agua. Mientras aún están calientes, unto cada mitad con la mantequilla derretida, asegurándome de cubrir la parte cortada. Por último, espolvoreo con eneldo seco y sazono con sal y pimienta. Me gusta servirlos de inmediato, aunque también se mantienen bien unos minutos. Si preparo esta receta para varios comensales, suelo doblar la cantidad de mantequilla y añadir una pizca de ajo en polvo para dar más profundidad de sabor.

Consejo del Chef

El eneldo fresco realza este plato, pero si usas seco, frótalo entre los dedos para liberar sus aceites. Un chorrito de zumo de limón justo antes de servir le da un toque de frescura.

Consejos de Conservación

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico hasta 3 días. Recalienta en una sartén con un poco de mantequilla fresca para devolverles la humedad y el sabor.

Variaciones

Prueba a sustituir el eneldo por albahaca fresca picada o menta. Para un toque de queso, espolvorea parmesano sobre el calabacín caliente y deja que se derrita.

Preguntas Frecuentes