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Guarniciones Keto

Calabacines y tomates elegantes

Esta guarnición keto de calabacín y tomate aporta colores vibrantes y sabores intensos a tu mesa. Me encanta cómo el tocino ahumado y el queso azul ácido complementan las verduras frescas. Es un acompañamiento rápido y elegante para cualquier comida, listo en unos 30 minutos. Tanto si recibes invitados como si simplemente das un toque especial a una cena entre semana, esta receta en sartén nunca defrauda por su satisfactoria combinación de texturas y sabores.

15 min Tiempo de preparación 25 min Tiempo de cocción 40 min Tiempo total 6 Porciones 65 Calorías
Calabacines y tomates elegantes

Ingredientes

  • lonchas de tocino
  • calabacines pequeños, cortados en rodajas de 1/2 pulgada
  • /2 cebolla roja, en rodajas finas
  • pizca de sal
  • tomates medianos, cortados en gajos
  • /8 de cucharadita de albahaca seca
  • pimienta negra molida al gusto
  • /4 de taza de queso azul desmenuzado

Instrucciones

  1. Paso 1

    Comienza cocinando el tocino en una sartén grande a fuego medio-alto. Me gusta dejarlo crujiente por completo, lo que lleva unos 5-7 minutos, luego retiro las tiras de la sartén y las desmenuzo. Devuelve el tocino desmenuzado a la sartén: este sencillo truco impregna todo el plato con esa esencia salada y ahumada. A continuación, añade las rodajas de calabacín, la cebolla roja y una pizca de sal. Remueve con frecuencia y cocina durante unos 4-5 minutos

  2. Paso 2

    quieres que el calabacín alcance ese punto perfecto tierno-crujiente en el que aún tiene un ligero bocado. Si la sartén parece demasiado seca, un pequeño chorrito de agua ayudará a cocer al vapor. Incorpora con cuidado los gajos de tomate, la albahaca seca y una generosa molienda de pimienta negra. Calienta solo 1-2 minutos más, removiendo con cuidado para que los tomates se ablanden pero no pierdan su forma. Con una espumadera, pasa todo a una fuente de servir. Espolvorea inmediatamente el queso azul desmenuzado por encima. El calor residual derretirá ligeramente el queso, creando bolsitas cremosas de sabor entre las verduras frescas. Sirve de inmediato y mira cómo desaparece.

Consejo del Chef

Para una capa extra de sabor, prueba a tostar unos piñones en la grasa del tocino antes de añadir las verduras. Aporta un crujiente delicioso y una nota a nuez que combina de maravilla con el queso azul.

Consejos de Conservación

Guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días. Recalienta suavemente en una sartén a fuego medio-bajo para evitar que el calabacín se pase, o disfruta frío como ensalada.

Variaciones

Cambia el queso azul por queso feta desmenuzado o queso de cabra para un toque ácido más suave. También puedes añadir un puñado de espinacas baby al final para más verdura, dejando que se ablanden suavemente antes de servir.

Preguntas Frecuentes