Miniketo
EN

Guarniciones Keto

Alcachofas Increíbles

Siempre me ha encantado el bocado terroso y tierno de las alcachofas, y esta versión a la parrilla las lleva a un nivel completamente nuevo. Hervidas hasta que estén tiernas al tenedor y luego terminadas en la parrilla con una deliciosa mantequilla de ajo, estas alcachofas son un acompañamiento keto perfecto que se siente rústico y elegante a la vez.

15 min Tiempo de preparación 40 min Tiempo de cocción 55 min Tiempo total 4 Porciones 230 Calorías
Alcachofas Increíbles

Ingredientes

  • alcachofas, partidas por la mitad y sin la pelusa
  • cucharadita de sal
  • cucharadita de pimienta negra molida
  • dientes de ajo, picados
  • chalote, picado
  • /2 taza de mantequilla

Instrucciones

  1. Paso 1

    Precalienta una parrilla exterior a fuego bajo. Mientras se calienta, pon a hervir una olla grande de agua a borbotones. Empiezo cortando las alcachofas por la mitad y raspando la pelusa fibrosa con una cuchara—sé minucioso para evitar las partes espinosas. Una vez que el agua esté hirviendo, añade sal, pimienta, la mitad del ajo picado y la mitad del chalote. Coloca suavemente las mitades de alcachofa en la olla y hiérvelas durante unos 30 minutos, hasta que puedas pinchar fácilmente el tallo con un tenedor. Escúrrelas y resérvalas. En una sartén pequeña a fuego medio, derrite la mantequilla. Añade el resto del ajo y el chalote, cocinando solo hasta que desprendan aroma—aproximadamente un minuto—luego retira del fuego. Coloca las alcachofas hervidas con el lado cortado hacia abajo en la parrilla. Úntalas generosamente con la mantequilla infusionada y déjalas cocinar de 5 a 10 minutos, rociando ocasionalmente, hasta que desarrollen un ligero carbonizado. Considero que este paso añade una profundidad ahumada que transforma el plato. Sirve caliente con la mantequilla derretida restante para mojar.

Consejo del Chef

Siempre guardo las hojas de alcachofa después de comer: la base carnosa de cada hoja es perfecta para recoger mantequilla extra. Para un sabor aún más rico, añade una pizca de hojuelas de chile rojo a la mantequilla.

Consejos de Conservación

Guarda las mitades de alcachofa sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recaliéntalas suavemente en una sartén con un poco de mantequilla adicional para devolverles su ternura.

Variaciones

Prueba añadir ralladura de limón y perejil fresco a la mantequilla de ajo para un toque brillante y herbáceo. O sustituye la mantequilla por ghee para una salsa para mojar más rica y con sabor a nuez que profundiza el sabor a la parrilla.

Preguntas Frecuentes