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Ensaladas Keto

Ensalada para amantes de las aceitunas

Esta ensalada para amantes de las aceitunas es mi opción favorita cuando necesito un bocado audaz y salado en un día caluroso. Es baja en carbohidratos sin esfuerzo, con solo un puñado de ingredientes que aportan un toque ácido. Ya sea como acompañamiento o como tentempié ligero, siempre da en el clavo.

15 min Tiempo de preparación 0 min Tiempo de cocción 15 min Tiempo total 4 Porciones 135 Calorías
Ensalada para amantes de las aceitunas

Ingredientes

  • lata (6 onzas) de aceitunas maduras sin hueso, escurridas y picadas
  • frasco (5 onzas) de aceitunas rellenas, escurridas y picadas
  • tallos de apio, picados
  • dientes de ajo, picados
  • cucharadas de aceite de oliva

Instrucciones

  1. Paso 1

    Comience escurriendo bien las aceitunas maduras y las rellenas, luego píquelas en trozos gruesos e irregulares. Colóquelas en un tazón junto con el apio picado y el ajo picado. Rocíe el aceite de oliva por encima y mezcle suavemente hasta que todo esté bien cubierto. Cubra el tazón y refrigérelo durante al menos cuatro horas

  2. Paso 2

    toda la noche es aún mejor. Ese tiempo de reposo permite que el ajo se suavice y los sabores se integren. Antes de servir, siempre lo revuelvo rápidamente y pruebo la sal, aunque las aceitunas suelen aportar suficiente. Sirva en platos y disfrute frío.

Consejo del Chef

Me gusta usar una mezcla de aceitunas verdes y negras para obtener color y profundidad de sabor. Si tiene tiempo, déjela reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos antes de servir; eso ayuda a que el aceite transmita los aromas.

Consejos de Conservación

Guarde la ensalada en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días. Los sabores se intensifican con el tiempo, por lo que es perfecta para preparar con antelación.

Variaciones

Añada queso feta desmenuzado para un toque cremoso y ácido, o agregue pepino en cubitos para un crujido extra sin muchos carbohidratos. Un puñado de hierbas frescas como perejil la alegra muy bien.

Preguntas Frecuentes