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Guarniciones Keto

Alcachofas a la parrilla con hierbas

Las alcachofas adquieren una personalidad completamente nueva cuando se encuentran con la parrilla. Me encanta cómo el toque ahumado complementa sus tiernos corazones impregnados de hierbas. Este acompañamiento keto resulta elegante pero se prepara con pasos sencillos, convirtiéndolo en un básico para las cenas de clima cálido.

15 min Tiempo de preparación 30 min Tiempo de cocción 45 min Tiempo total 4 Porciones 250 Calorías
Alcachofas a la parrilla con hierbas

Ingredientes

  • /2 cucharadita de condimento italiano
  • /4 cucharadita de albahaca seca
  • /4 cucharadita de tomillo seco
  • /2 cucharadita de condimento de humo líquido
  • cucharadita de aceite de oliva
  • cucharadita de sal
  • /4 taza de vino blanco
  • gajos de limón
  • alcachofas, cortadas por la mitad y sin la pelusa interior
  • spray de cocina con sabor a aceite de oliva
  • /4 taza de mantequilla derretida

Instrucciones

  1. Paso 1

    Primero, lleno una olla grande hasta la mitad con agua y agrego el condimento italiano, la albahaca, el tomillo, el humo líquido, el aceite de oliva, la sal y el vino blanco. Exprimo los gajos de limón dentro de la olla y luego los echo. Llevo todo a ebullición vigorosa. Mientras el líquido se calienta, parto las alcachofas por la mitad y retiro la pelusa interior. Una vez que hierve, bajo con cuidado las mitades de alcachofa al agua sazonada. Las dejo cocer a fuego lento durante unos 25 minutos, hasta que un cuchillo penetre fácilmente el extremo del tallo. Escurro las alcachofas boca abajo sobre papel de cocina y las dejo enfriar. En este punto, se pueden refrigerar hasta el momento de asar. Cuando llegue la hora, precaliento la parrilla a fuego alto. Rocío ligeramente los lados cortados de las alcachofas con spray de cocina. Las coloco en las rejillas calientes, con el corte hacia abajo, y las aso de 5 a 7 minutos hasta que aparezcan marcas de carbonización. Les doy la vuelta y aso otros 3 a 4 minutos para que se calienten por completo. Las coloco en una fuente e inmediatamente las baño con mantequilla derretida. La combinación de la alcachofa ahumada con hierbas y la rica mantequilla es sencillamente irresistible.

Consejo del Chef

Siempre guardo un poco del líquido de cocción para pincelar las alcachofas mientras se asan: añade una capa extra de sabor a hierbas y evita que se sequen.

Consejos de Conservación

Guarda las alcachofas sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 3 días. Recaliéntalas en la parrilla o en una sartén caliente para recuperar el toque carbonizado.

Variaciones

Prueba mojar las alcachofas asadas en alioli de ajo o mayonesa picante de chipotle para darles más sabor. También puedes sustituir la mantequilla derretida por una vinagreta de limón si prefieres un toque más ligero.

Preguntas Frecuentes