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Guarniciones Keto

Calabaza Amarilla

La calabaza amarilla es un básico de verano que brilla en este sencillo platillo keto en sartén. Con tocino crujiente, un toque de picante y soya salada, es un acompañamiento que encantará incluso a quienes no siguen dieta keto. A menudo la preparo cuando necesito algo rápido y satisfactorio que no escatime en sabor.

10 min Tiempo de preparación 20 min Tiempo de cocción 30 min Tiempo total 4 Porciones 120 Calorías
Calabaza Amarilla

Ingredientes

  • tiras de tocino
  • calabazas amarillas medianas, en rodajas finas
  • /2 cebolla mediana, en rodajas finas
  • chile jalapeño picado (opcional)
  • pizca de salsa de soya
  • sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Paso 1

    Empiezo por dejar crujiente el tocino en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez que está perfectamente crujiente, paso el tocino a un plato con papel absorbente, dejando esos sabrosos jugos en la sartén. Agrego la calabaza amarilla en rodajas, la cebolla y el jalapeño (si lo uso). Remuevo para que cada trozo se impregne con la grasa del tocino. Dejo cocinar, revolviendo de vez en cuando, hasta que la calabaza esté tierna al tenedor pero aún firme. Esto suele tomar de 8 a 10 minutos. Mientras las verduras se cocinan, desmenuza el tocino en trocitos. Cuando la calabaza está lista, esparce el tocino desmenuzado de vuelta a la sartén. Rocía con un chorrito de salsa de soya y sazona con sal y pimienta al gusto. Da una última mezcla para integrar los sabores. El calor de la sartén ayuda a que la salsa de soya glasee ligeramente las verduras. Sirve caliente como un fantástico acompañamiento keto junto a pollo a la parrilla o un jugoso filete. Todo se resuelve en menos de treinta minutos, y la limpieza es pan comido porque se hace en una sola sartén.

Consejo del Chef

Para hacer este platillo aún más indulgente, a veces añado una cucharada de mantequilla a la grasa del tocino antes de cocinar la calabaza. Un toque de jugo de limón fresco al final realza todos los sabores perfectamente.

Consejos de Conservación

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recalienta suavemente en una sartén a fuego medio para conservar la textura, o en el microondas en un apuro, aunque la calabaza puede ablandarse.

Variaciones

Añade champiñones o pimientos en rodajas para más verduras. Si no te gusta el picante, omite el jalapeño o usa una pizca de hojuelas de chile rojo. Para un aporte extra de proteína, incorpora salchicha molida cocida o cubre con un huevo frito.

Preguntas Frecuentes