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Cena Keto

Cerdo desmenuzado sureño

Siempre me han encantado los ricos sabores ahumados del auténtico cerdo desmenuzado sureño, y esta versión keto ofrece todo ese confort sin los carbohidratos. La olla de cocción lenta hace la mayor parte del trabajo, logrando una carne increíblemente tierna que se desmenuza sin esfuerzo. Es un favorito de la familia que encaja perfectamente en un estilo de vida bajo en carbohidratos.

15 min Tiempo de preparación 360 min Tiempo de cocción 375 min Tiempo total 4 Porciones 350 Calorías
Cerdo desmenuzado sureño

Ingredientes

  • cucharada de mantequilla
  • libras de lomo de cerdo deshuesado
  • cucharada de condimento cajún
  • cebolla mediana, picada
  • dientes de ajo, machacados
  • tazas de agua
  • cucharada de saborizante de humo líquido

Instrucciones

  1. Paso 1

    Empiezo cortando el asado de cerdo en trozos grandes

  2. Paso 2

    esto ayuda a que se cocine uniformemente y se desmenuce más fácilmente después. Condimento cada trozo generosamente con condimento cajún, sin timidez. Derrito la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto y sello el cerdo hasta que quede profundamente dorado por todos lados. Este paso fija el sabor, así que tómate tu tiempo. Transfiero el cerdo a la olla de cocción lenta. En la misma sartén, echo la cebolla picada y el ajo machacado, y los dejo cocinar unos minutos hasta que estén suaves y fragantes. Luego, vierto el agua, usando una cuchara de madera para raspar todos esos deliciosos trocitos dorados del fondo de la sartén: eso es oro puro de sabor. Vierto esta mezcla de cebolla, ajo y agua sobre el cerdo en la olla de cocción lenta, y agrego el humo líquido para ese auténtico sabor sureño. Tapo y cocino a temperatura alta durante 6 horas. Cuando la carne se desprende fácilmente con un tenedor, está lista. Retiro los trozos, los desmenuzo con dos tenedores (deberían deshacerse sin esfuerzo) y luego devuelvo el cerdo a la olla para que se bañe en sus jugos hasta el momento de servir.

Consejo del Chef

Siempre dejo reposar el cerdo en los jugos de la olla durante al menos 15 minutos después de desmenuzarlo; absorbe aún más sabor. Para una textura más crujiente, puedes extender el cerdo desmenuzado en una bandeja para hornear y asarlo a la parrilla durante unos minutos antes de rociar con los jugos.

Consejos de Conservación

Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días. Caliente suavemente en la estufa con un chorrito de caldo, o en el microondas, tapado, para retener la humedad.

Variaciones

Sirva el cerdo desmenuzado sobre una cama de arroz de coliflor para un cuenco sureño keto, o acompáñelo con ensalada de col baja en carbohidratos y pepinillos. También puede cambiar el condimento cajún por una mezcla ahumada de chipotle si prefiere un toque más picante.

Preguntas Frecuentes