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Cena Keto

Filetes de atún con cítricos y jengibre

Me encanta cómo esta marinada de cítricos y jengibre convierte unos sencillos filetes de atún en algo especial. Es una cena cetogénica que se prepara con muy poco esfuerzo, ofreciendo un gran sabor gracias a los zumos cítricos frescos y al toque picante del jengibre. Perfecta para un capricho entre semana o una sesión de parrilla de fin de semana.

15 min Tiempo de preparación 12 min Tiempo de cocción 27 min Tiempo total 2 Porciones 420 Calorías
Filetes de atún con cítricos y jengibre

Ingredientes

  • /2 taza de aceite de oliva
  • /4 taza de vinagre de vino blanco
  • cucharadas de salsa de soja
  • cucharada de zumo de limón
  • cucharada de zumo de lima
  • dientes de ajo picados
  • cucharada de jengibre fresco picado
  • filetes de atún (8 onzas)

Instrucciones

  1. Paso 1

    En un bol, bato el aceite de oliva, el vinagre de vino blanco, la salsa de soja, los zumos de limón y lima, el ajo picado y el jengibre fresco rallado. Esto crea una marinada brillante y picante. Reservo aproximadamente la mitad para servir y vierto el resto en una bolsa con los filetes de atún. Sello la bolsa y la giro suavemente para cubrir el pescado de manera uniforme. Lo dejo enfriar en la nevera de 2 a 4 horas. Cuando esté listo para cocinar, escurro y desecho la marinada usada. Precaliento la parrilla y engraso ligeramente la rejilla. Coloco el atún a fuego fuerte y lo doro de 5 a 7 minutos por cada lado, hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor pero todavía tenga un toque rosado en el centro. Luego, emplato los filetes y rocío la marinada fresca reservada por encima para ese último toque de sabor.

Consejo del Chef

Siempre dejo que el atún alcance la temperatura ambiente durante 15 minutos antes de asarlo para asegurar una cocción uniforme. Secarlo con papel de cocina también ayuda a conseguir una buena costra.

Consejos de Conservación

Guarde el atún sobrante en un recipiente hermético en la nevera hasta 2 días. Recaliente suavemente en una sartén a fuego bajo para evitar que se seque.

Variaciones

Cambie el atún por salmón o pez espada. Como acompañamiento cítrico, sirva sobre arroz de coliflor salteado con cilantro y lima.

Preguntas Frecuentes