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Cena Keto

Filete Mean Mr. Mustard

Siempre creí que un buen filete necesita poco más que sal y pimienta, pero este Filete Mean Mr. Mustard me hizo cambiar de opinión. La mostaza francesa en grano, intensa, y la cebolla roja dulce crean una costra que sella los jugos, mientras que el chuletón se mantiene perfectamente apto para la dieta keto. Es una cena que resulta indulgente sin los carbohidratos, y se prepara en menos de 30 minutos.

15 min Tiempo de preparación 10 min Tiempo de cocción 25 min Tiempo total 4 Porciones 420 Calorías
Filete Mean Mr. Mustard

Ingredientes

  • filetes de chuletón (2,5 cm de grosor)
  • /4 taza de Montreal Steak Seasoning
  • /2 taza de mostaza francesa en grano
  • taza de cebolla roja picada, dividida
  • cucharadas de mantequilla sin sal

Instrucciones

  1. Paso 1

    Comience marcando ambos lados de cada chuletón con un patrón de rombos poco profundos — en mi experiencia esto permite que el condimento penetre mejor. Sazone generosamente con el condimento para parrilla, presionando para que se integre en los cortes. Luego, con una brocha o cuchara, cubra ambos lados con la mostaza en grano y presione firmemente la mitad de la cebolla roja picada sobre uno de los lados. En una sartén pesada a fuego fuerte, derrita la mantequilla hasta que burbujee. Coloque los filetes con el lado de la cebolla hacia abajo en la sartén y rápidamente distribuya el resto de la cebolla sobre la parte superior. Selle durante 4 a 5 minutos sin moverlos

  2. Paso 2

    esto crea esa corteza especiada e irresistible. Voltee y cocine el otro lado otros 4 a 5 minutos, o hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro marque 125°F para un punto de cocción medio rojizo. Una vez listos, transfiera los filetes a una tabla de cortar y déjelos reposar 5 minutos completos — este paso es crucial para mantener la carne jugosa. Corte en contra de la fibra y sirva acompañado de una ensalada fresca de rúcula o espárragos salteados con mantequilla para una comida keto completa.

Consejo del Chef

Siempre seco los filetes con papel absorbente antes de marcarlos — cualquier humedad superficial hará que la carne se cueza al vapor en lugar de sellarse. Si no encuentra Moutarde de Meaux, una buena mostaza de Dijon en grano entero con un chorrito de vinagre de vino blanco funciona de maravilla.

Consejos de Conservación

El filete sobrante se puede guardar en un recipiente hermético en el frigorífico hasta 3 días. Recaliente suavemente en una sartén caliente con un chorrito de caldo de carne para evitar que se seque.

Variaciones

Para un toque picante, añada una pizca de cayena a la mostaza. Acompañe con puré cremoso de coliflor o espinacas salteadas para completar la comida.

Preguntas Frecuentes