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Cena Keto

Tilapia Alfredo al Ajo

Esta Tilapia al Alfredo con Ajo se ha convertido en una de mis cenas keto favoritas cuando busco algo cremoso y saciante sin pasar horas en la cocina. El pescado se hornea rápido mientras preparas una sencilla salsa Alfredo infusionada con ajo. Es un plato digno de restaurante pero sorprendentemente fácil de preparar.

10 min Tiempo de preparación 10 min Tiempo de cocción 20 min Tiempo total 4 Porciones 350 Calorías
Tilapia Alfredo al Ajo

Ingredientes

  • filetes de tilapia
  • cucharadas de aceite de oliva
  • cucharada de condimento criollo, o al gusto
  • cucharadas de mantequilla
  • dientes de ajo, picados
  • taza de salsa Alfredo

Instrucciones

  1. Paso 1

    Precalienta el horno a 220 °C. A mí me gusta forrar la fuente con papel de horno para limpiar más fácilmente, pero no es imprescindible. Seca los filetes de tilapia con papel de cocina y luego úntalos generosamente con aceite de oliva por ambos lados. Sazona con condimento criollo sin miedo, le da un toque sabroso. Colócalos en una sola capa en una fuente de 23x33 cm. Hornea unos 10 minutos, hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Mientras se hornea, derrite la mantequilla en una cacerola pequeña a fuego medio. Añade el ajo picado y déjalo ablandar 2 minutos, soltando su aroma. Vierte la salsa Alfredo, remueve y lleva a hervor suave. Baja el fuego al mínimo y mantenlo caliente. Una vez lista la tilapia, emplata y cubre cada filete con esa aterciopelada salsa Alfredo al ajo. Si te gusta el toque picante, termina con una pizca extra de condimento criollo. Es mi toque favorito.

Consejo del Chef

Siempre tengo un tarro de salsa Alfredo sin azúcar en la despensa para cenas rápidas. Añadir ajo fresco y mantequilla transforma la salsa comprada de básica a intensa en minutos.

Consejos de Conservación

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 3 días. Recalienta suavemente en una sartén a fuego bajo para que la salsa se mantenga cremosa.

Variaciones

Cambia la tilapia por salmón o muslos de pollo. Acompaña con brócoli al vapor o fideos de calabacín para añadir más verduras.

Preguntas Frecuentes