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Cena Keto

Lomo de cerdo al estilo italiano

Me encanta cómo este lomo de cerdo al estilo italiano se une con sabores intensos de ajo, aceitunas y pimientos asados. Es una cena apta para keto que resulta especial pero sencilla de preparar, ya sea a la parrilla o al horno.

15 min Tiempo de preparación 30 min Tiempo de cocción 45 min Tiempo total 4 Porciones 350 Calorías
Lomo de cerdo al estilo italiano

Ingredientes

  • /2 libras de lomo de cerdo
  • dientes de ajo, picados
  • aceitunas negras curadas en aceite, deshuesadas
  • cucharadita de mostaza preparada
  • sal y pimienta al gusto
  • pimiento rojo, partido por la mitad y sin semillas
  • champiñones frescos
  • cebolla, en rodajas finas
  • cucharada de salsa para dorar

Instrucciones

  1. Paso 1

    Corta el lomo de cerdo a lo largo para abrirlo. Unta la mostaza, el ajo picado y las aceitunas picadas en el interior. Sazona con sal y pimienta, luego ata el lomo formando un rollo a intervalos de 2,5 cm (1 pulgada). Refrigera y deja marinar durante 24 horas para que los sabores se fusionen. Cuando esté listo para cocinar, si usas parrilla, prepara la parrilla a fuego alto. Coloca rodajas de pimiento rojo sobre un trozo grande de papel de aluminio resistente, pon encima el lomo marinado, pincela con la salsa para dorar y añade las cebollas y los champiñones. Sella el papel formando una tienda. Asa a la parrilla durante unos 30 minutos hasta que la temperatura interna alcance los 160°F (70°C). Deja reposar 10 minutos antes de cortar. Para hornear, precalienta el horno a 190°C (375°F). Coloca el pimiento rojo en una bandeja para horno, pon el lomo encima, pincela con la salsa para dorar y añade cebollas y champiñones. Tapa y hornea durante 30 minutos o hasta que alcance los 160°F (70°C). Reposa 10 minutos. En mi experiencia, la tienda de papel en la parrilla mantiene el cerdo jugoso y le infunde un dulzor ahumado de los pimientos.

Consejo del Chef

Siempre entibio ligeramente la mostaza con un toque de aceite de oliva antes de untarla para que sea más fácil. Además, deja que el lomo alcance la temperatura ambiente antes de cocinar para una cocción más uniforme.

Consejos de Conservación

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días. Recalienta suavemente en una sartén tapada con un chorrito de caldo para mantenerlo jugoso.

Variaciones

Prueba cambiar las aceitunas negras por verdes o añadir alcaparras para un toque salado extra. Para un giro cremoso, sirve con una cucharada de alioli de ajo o un puré de coliflor asada como acompañamiento.

Preguntas Frecuentes